De afgelopen twee weken hebben we het gehad over situaties waarin je soms met je mond vol tanden kan komen te staan. Soms wil je dan vluchten. Dat is soms nuttig. Het helpt je om aan de realiteit te ontsnappen. Het vervelende is alleen dat de realiteit niet verandert. Er zal toch een moment moeten komen dat je het probleem moet gaan aanpakken. Vluchtgedrag is in zekere zin normaal het helpt om afstand van de situatie te nemen. Hierdoor krijg je een objectievere kijk op de situatie, je gaat meer relativeren en daardoor overzie je het probleem beter. Om dan terug te komen is het handig dat je technieken hebt die je helpen om je staande te houden. De afgelopen twee posts heb ik je een aantal mogelijkheden gegeven. In deze posts nog een aantal.

Tip 13 – Oogcontact houden

Het gaat om het écht aankijken, d.w.z. iemand aankijken omdat je échte interesse in iemand hebt. Die echte interesse en dan iemand aankijken is een charismatische eigenschap. Dat kan niet in ieder gesprek, wel kan je stellen dat deze regel in het algemeen geldt. En zeker niet door iemand het gehele gesprek strak blijven aankijken. Dat laatste duidt op “iemand dwingen”.

Als je echte interesse hebt in iemand dan dan zul je in het algemeen niet als eerste het gesprek verlaten. Zo doe je ook niet bij aankijken. Jij bent bij voorkeur de laatste persoon die het oogcontact verbreekt. En natuurlijk zijn er uitzonderingen, zoals:

• ‘Match’ de hoeveelheid oogcontact van de ander. Houdt de ander sporadisch oogcontact, doe dan hetzelfde. Iemand die mij voortdurend strak aankijkt, krijgt ergens van mij een signaal dat ik daar geen prijs op stel. Dat is mij één keer overkomen. Blijft hij doorgaan, dan zal ik zeker het gesprek verbreken. Dat laatste is nog nooit gebeurd trouwens.
• Stap over op een ‘zachte focus’ in je ogen. Oogcontact moet vanuit jezelf komen. Oogcontact aanleren als techniekje is hard. Uit jezelf kan ook hard zijn (als je bijv. heel boos bent op iemand). Zacht is het contact er wanneer er oprechte interesse is in de ander
• Iemand heeft mij ooit gezegd dat ik met mijn ogen knipper als ik iemand aankijk. Ik zou zo onzeker overkomen. Nou, weg ermee! Met je ogen knipperen is zo natuurlijk als wat. Ga dus nooit tegen je natuur in.
• Kijk dus ook weg, wanneer de ander wegkijkt. Dit onderstreept de regel dat het strak de ander blijven aankijken een vorm van de ander dwingen is.
• Kijk mensen nooit vanuit een hoek aan! Als je vanuit een hoek kijkt, ben je niet volledig open en dat getuigt niet van charisma. Bovendien laat het jou er een beetje ‘creepy’ uit zien.
• Er zijn mensen die tijdens het gesprek naar beneden kijken.. Vaak is dat een teken dat ze even bij zichzelf willen nagaan hoe het gesprek voelt, wat ze ervaren bij het gesprek. Dan zijn er ook mensen die naar de grond gaan kijken. Daar zit een verschil in. Dat kan je vrijwel direct zien. Kijk echter nooit naar de grond. Zeker niet als je eigenlijk wilt vluchten uit het gesprek. Kijken naar de grond is een tegen van terneergeslagen zijn, je overgeven.

En nu aan de slag. Begin er nu eens mee om de komende tijd steeds de laatste persoon te zijn die het oogcontact verbreekt. Wanneer je het idee hebt dat je dat in de vingers hebt, kun je ook gaan richten om mensen “zachter” aan te kijken en vervolgens de andere tips te doen.

Tip 14 – Jezelf zijn

Wanneer je op het punt staat om te vluchten uit een vergadering is er waarschijnlijk iets aan de hand in jezelf. De vraag is of je jezelf durft te zijn. Ben je in zo’n situatie bezig met wat anderen van je vinden? En laat je je gemakkelijk beïnvloeden door hoe anderen zich ten opzichte van jou gedragen?

Jezelf dan blijven is dan een uitdaging. Jezelf blijven betekent dat je erkent hoe je jezelf voelt en je daar oké mee bent. Dan is het wel handig dat je je eigen gevoel ook kent.

Dit is belangrijk. Immers ben je daartoe in staat dan voel je je in situaties waar vluchten een mogelijkheid is, niet zo machteloos meer. Ook in die situaties ben je dan in staat je te uiten over wat je voelt, jdat je in die situatie je een mening kan vormen over dat wat er op dat moment gebeurt en dat je dan in staat ben dingen te zeggen die vanuit jouzelf komen en dat je die dingen ook gaat doen. Het komt dan vanuit jezelf en dje laat je dan ook niet leiden door wat anderen doen etc in die situatie.

In vergaderingen is onze neiging al snel om je met de ander bezig te houden en jezelf daarin te verliezen. Daarom is het handig je te gaan oefenen met het tijd alleen doorbrengen met jezelf. En dan te ervaren wat er in jezelf leeft, zoals gedachten, overtuigingen, emoties, gevoelens, verlangens, etc. Als je daar niet langer tegen vecht, kun je jezelf zijn. Door alleen te zijn, ontdek je wie je bent, waar je in gelooft, wat je graag doet, je eigen ritme, en wat werkelijk belangrijk voor je is.

Tijd alleen doorbrengen is voor velen confronterend. Toch helpt het als je jezelf aanleert om al deze gevoelens te koesteren en te accepteren. Want daardoor wen je er aan om je aandacht bij jezelf te houden en te voelen wat er in jezelf gebeurt. En kom je dan in situaties waar je voorheen het liefste wilde vluchten, dan ben je dan in staat om je je niet meet te laten leiden door anderen en wel alleen door jezelf. Doen dus!

Tip 15 – Stop met jezelf weg te cijferen.

Bij vluchtgedrag of sterker wanneer je gaat vluchten dan ben je feitelijk jezelf aan het wegcijferen. De vraag is of je jezelf wegcijfert voor anderen? Bij vluchtgedrag ben je bezig jezelf dingen (bijv. een succesvol project) te ontzeggen. De gevolgen hiervan zijn ernstig.

Nee, jezelf wegcijferen en vluchten is geen oplossing. Het lijkt erop dat dat wel zo is, alleen dat is niet zo. Want een echte oplossing kan niemand verliezen.

Vluchten en jezelf wegcijferen is geen daad van geven. Het is geen cadeau. Wel is het een ruil, vol met verborgen emotionele facturen waarvan jij vindt dat die door de ander betaald moeten worden (binnen <vul maar in>)

Vluchten lijkt een controlemechanisme te worden: een manier om mensen in het project te controleren, goede verstandhoudingen tussen mensen intimiteit teniet te doen.

Geef dus toe dat vluchten niet werkt en sta open voor betere manieren. Dat zijn dan manier om echt iets te geven. Iedere keer dat iemand vluchten opgeeft, winnen we allemaal een stukje meer.

Kijk eens naar onderstaande manieren van geven. Zie je het verschil?

Goede manieren van geven:

• Inspiratie
• Onvoorwaardelijk geven
• Commitment
• Bereidheid
• Passie

Slechte manieren van geven:

• ‘Struggle’
• Vluchten
• Opoffering

Ruil ‘struggle’ en vluchten in voor inspiratie. Zit je vaak in situaties waar je het liefst vlucht? en waarin je je veel moeite (struggle) moet getroosten? Dat is een kwestie van kiezen. Kiezen voor anderen te inspireren (met jouw mening) of een slechte (dan maar de anderen te volgen).

Oh ja, geef niet (dus je mening geven) om iets terug te krijgen (bijv. jouw gelijk te krijgen). Geef onconditioneel. Door zo te geven is het onmogelijk te verliezen

Tip 16 – Blijvende dwarsliggers

Wat je ook doet er zullen altijd mensen blijven die dwars blijven liggen, weerstand blijven bieden., Die blijven echter ook altijd hun eigen gang gaan.

Zie dat onder ogen.  Er zijn zoveel mensen op deze aarde, je kunt ze niet allemaal te vriend houden. STOP daar dus mee.

Ja dat lijkt angstig, alleen als je dat kan, haal je een enorme last van je eigen nek.

In een latere post ga ik in op een aantal tips die je kunt toepassen. In deze post is het belangrijk dat weerstand je er niet van mag weerhouden om in de toekomst je mening, visie, idee weer te blijven geven aan iemand anders.

– Arnold Schwarzenegger zei eens: Winnaars staan weer op nadat ze gevallen zijn. Iedere keer weer. Dat zijn échte winnaars.
Verliezers daarentegen staan niet meer op. Verliezers stoppen en doen geen nieuwe pogingen meer. Angst voor weerstanden is het laatste wat je wilt. Want wat doe je als je niet afgewezen wilt worden? Dan houd je jouw mening voor je … Je geeft niks meer. En wie niks geeft, kan ook niks ontvangen.

Dit is een gevoel dat we vanuit de prehistorie nog altijd met ons meedragen omdat toentertijd afwijzing gelijk stond aan dood gaan: je moest bij een stam horen en niet verstoten worden. Echter, in de moderne tijd heb je miljoenen partners (denk aan internet) om uit te kiezen zonder dat er überhaupt iets ergs kan gebeuren.

Iedereen die succesvol wordt, zal weerstand krijgen. Zelfs iedereen die het goede doet, zal weerstanden gaan krijgen. Je ontkomt er niet aan, en al helemaal niet als je charismatisch wordt, jezelf bent en je eigen ding doe.

Tip 17 – Wees kwetsbaar

Ja en dan komt het moment dat je realiseert dat vluchten geen zin heeft. Sta dan stil en draai je om naar de vergadering. En kijk ze aan Vrijwel niemand durft dat. Alleen jij valt dan onmiddellijk op als de charismatische persoon die dat wel durft.

Ga de volgende keer bij een vergadering waar je het liefst uit wil vluchten midden in de ruimte staan. Sta daar dan met een open houding en kijk lachend de ruimte in en naar de mensen die er zijn. Binnen 20 seconden heb je gegarandeerd met iemand contact en zit je in een bijzonder gesprek. En inderdaad: niemand durft dat, maar jij valt direct op als de charismatische persoon die dat wel durft.

Wat is kwetsbaarheid? Dat is de moed om op te dagen als je de uitkomst niet kunt controleren. Met andere woorden: je doet iets vol overgave, terwijl het onzeker is wat er daarna zal gebeuren. Je geeft iets, maar het is niet zeker wat je terugkrijgt.

Met een kwetsbare daad durf je dus jouw lot in de handen van iemand anders of van de situatie te leggen. Dit is een gigantisch cadeau dat je aan een ander kunt geven – waarmee je bovendien een grote kans hebt gecreëerd dat je een prachtig cadeau terugkrijgt.

Wat zou je bijv. kunnen geven:

• Iemand op een lieve manier uitvragen.
• Op een podium staan en jouw talent aan het publiek geven. Zo heb ik mijn visie op veranderprocessen verteld aan projectmanagers die enorm in de weerstand zaten.
• Vragen naar de opdracht
• Verkopen door te vragen of iemand jouw product wil aanschaffen.
• Iemand een compliment geven.
• Interesse tonen en iemand uitnodigen om meer te vertellen. Als bijvoorbeeld een onbekende zegt: “Ik heb goed nieuws gehad!” Zeg dan: “O, leuk, vertel!”

Kwetsbaarheid is niet praten over je angsten, maar je angsten daadwerkelijk overwinnen met daden. Daar zit het grootste geluk: transformeer je gevoelens in daden.

Kwetsbaarheid zit dus vooral in daden. Kwetsbaarheid is dus niet dat je zomaar via jouw woorden openheid geeft en al je angsten en details over je privéleven vertelt.

Later meer over kwetsbaarheid.