Vakanties zijn een perfect moment om eens na te gaan wat je kan doen om jezelf te verbeteren. Alleen hoe pak je dat aan. Onderstaande tips zijn wellicht behulpzaam. Met deze tips is het goed mogelijk om jezelf te verbeteren. Belangrijk is dat je incalculeert dat je weer kan terugvallen in oud gedrag. Dat terugvallen kan in bepaalde situaties, maar ook in grote lijnen. Een volgende reflectieperiode is dan het moment om dat juist uit te gaan spitten. De kerstperiode nam ik daarvoor.
Houd ook rekening met de eventuele moeilijkheden/obstakels die onherroepelijk op je pad komen. Op die manier heb je een blauwdruk klaarliggen voor als het eventjes niet gaat zoals je wenst.
1. Ga uit van realistische verwachtingen
- Visualiseer dat je ervaart dat je succes hebt gehad. Wat heeft ervoor gezorgd dat het je gelukt is. Juist die punten zijn aandachtspunten om te gebruiken op de weg naar het succes.
- Blijf in je visualisatie staan en kijk dan terug naar het NU. Welke obstakels ben je tegengekomen en wat hebn je gedaan, wie heeft je geholpen om die obstakels te overwinnen.
- Onderzoek ik wat voor situaties jouw slechte gewoontes in de hand kunnen werken. Dat soort situaties lijken soms wel stroop, ze hebben vaak een grote aantrekkingskracht. Maak voor jezelf helder wat je dan eventueel nodig hebt om in die situaties goed te kunnen functioneren.
- Lach om jezelf als je toch weer in je oude gewoontes terugvalt. Het is gewoon menselijk,. Stap op, onderzoek waar het fout is gegaan, wat kan je dan verbeteren en probeer het opnieuw.
2. Zoek uit wat je motiveert
- Visualiseer jezelf zoals je bent na de verandering. Wat zou je dan willen voelen, probeer onder woorden je brengen wat je dan volgens jou bent.
- Op welke plezierige manieren kun je jezelf stimuleren om je doel te bereiken? Maak er een spel van!
- Bedenk hoe het bereiken van je doel je relaties met andere mensen versterkt. En ook van wie je eindelijk echt afscheid kan gaan nemen!
- Bedenk een manier hoe je jouw vooruitgang en de behaalde resultaten kunt meten. Dat meten kan wellicht in cijfers. Belangrijk is dat jij door de meting voelt wat de vooruitgang is geweest. Zo is een organisatie die volgens de manager en de mensen met wie hij werkt na de verandering uitstekend draait een perfect meetpunt. Cijfers zijn dan overbodig.
3. Werk in kleine stapjes richting je doel
- Meestal is het zo dat je niet alles in 1 keer kan bereiken. Daarom is het handig om na te gaan welke stappen nodig zijn om er te komen. En iedere stap kan ook weer in kleinere stapjes worden opgedeeld. Die stapjes kun je in korte periodes doen. Dan zie je de vooruitgang, iedere genomen stap voelt goed en motiveert. Het motiveert om door te zetten om het einddoel te bereiken.
4. Formuleer actieplannen
- Bereid jezelf voor op specifieke situaties. Wat doe je / zeg je wanneer iemand je in verleiding brengt? Of het eventjes niet lukt? Hoe ga je dan verder?
- Formuleer je intenties in positieve termen.
- Visualiseer hoe je jouw plannen uitvoert.
Succes met jouw eigen persoonlijke ontwikkeling!
Bewerking Michel
