Eigenlijk is dralen gewoon uitstelgedrag! Je weet dat “iets” uitstellen niet goed voor je is en toch heb je dat gedrag en dat lijk je maar niet af te kunnen leren. Natuurlijk dit is een open deur, alleen dan mag je er best wel aan werken om het af te leren.
Zie je het voor je? Er ligt iets op je bordje en dan, dan gebeurt het.
Ja maar…. Je hoort jezelf al in de slachtofferrol vallen. Je vindt altijd wel een excuus om dingen niet te doen. Daarom de volgende tips om gedrag af te leren. Gedrag om werk niet te doen of niet te laten doen, omdat dat inspanning vergt of dat onaangename aspecten inhoudt.
De volgende tips:
- Focus
Iedere keer weer krijg ik spontane aanvallen van puistjes als ik alleen maar de woordjes “ja maar” hoor. Soms lijkt het erop dat onze opvoeders, scholen en procedures en protocollen erop gericht zijn ons af te houden ons zelf te zijn bij het werk-doen doen. Het lijkt erop of in ons DNA is ingebakken te leven volgens die standaarden. Conform die standaards ben je gaan leven, dan wel heb je die standaards op jouw manier geïnterpreteerd. Komt er dan een stuk werk op je af dat van jou DNA-standaard afwijkt, dan volgt automatisch “ja-maar”. Verleg daarom je focus van “de standaards volgen” naar “hoe los ik iets op”. Het gaat om de oplossing, niet om de standaard!
- Zelfreflectie.
Zie je er tegenop omdat het werk lastig is. Wat voor een oorzaak dan ook, ga op zoek naar iemand die je kan helpen. Dus zet je erover heen om van jezelf te eisen dat je alles zelf moet kunnen. Soms kan het ook zo zijn dat je van een soort werk een afkeer hebt. Denk aan de bediening in een restaurant die de kots op moet ruimen en dat werkje laat liggen voor een collega. Kijk dan in de spiegel en vraag je af of je wel wilt bedienen in de horeca of dat je wel samen aan de slag wil met collega’s.
- Tijd is kostbaar
Hoeveel tijd is er eigenlijk nodig om een nieuwe gewoonte in te laten slijten? Dat kan niemand je vertellen. Dat is niet te voorspellen. Dat is een van de redenen waardoor planningen van verandertrajecten in organisaties zo overschreden worden. De motivatie van de mensen die het moeten doen, hoe ze beloond worden en waarmee en de moeilijkheidsgraad van de verandering. Dat zijn factoren die heel belangrijk zijn. Dus niet de geschatte tijd van een manager die zegt dat op dat moment iets gereed moet zijn. Vaak is die periode cijfermatig berekend. In die berekening hebben vrijwel altijd menselijke factoren geen rol gespeeld.
- Oefening baart kunst
Oefenen zorgt ervoor dat iets een nieuwe gewoonte van je wordt. Iets nieuws oefenen geeft perspectief, nl. het levert je een nieuwe gewoonte op. Bij het oefenen ga je zien waar je stond en waar je nu bent. Je ziet het verschil en dat verschil motiveert om door te gaan
- Beloon jezelf
Je moet doorzetten om een nieuwe gewoonte bij jezelf te laten beklijven, in te slijten. Alleen doorzetten is één ding, je brein vraagt ook om een beloning. Dat kan zijn dat vinkje dat je mag zetten als je een taak hebt afgerond. Alleen al dat vinkje kan goed voelen. Ook kan je jezelf belonen door te stellen dat als je die taak hebt afgerond, dat je dan van jezelf even op sociaal media mag rondstruinen of zoiets. Kies iets waar je echt even blij van wordt.
Maar de aanhouder wint! Altijd!
Tijd verspillen aan uitstelgedrag helpt zeker niet.
Dus daag jezelf uit en DOE (ipv ik ga het doen)
